Por: Sandra López
¡También es bueno para la salud!
No somos simplemente un cuerpo, una
mente, un trabajo; no, la sexualidad es parte integral de la vida. Y rinde
excelentes beneficios tanto para la salud física como mental.
Así lo expuso el psicólogo forense y
sexólogo Edward Fankhanel al cuestionársele acerca de los beneficios del sexo
para la salud. La plenitud de esa sexualidad no tiene que llegar necesariamente
a la reproducción, pero es disfrutando de esta que los estudios afirman que es
positiva para la salud física y mental. “Las personas no pierden su sexualidad
con la edad y mantenerla activa ayuda, entre otras cosas, al buen
funcionamiento del sistema genital. El hecho de que tenga 80 años no quiere
decir que la sexualidad murió. La sexualidad muere el día que la persona
muera”, puntualizó.
Beneficios del sexo
1. Te ayuda a estar en forma. Si bien no
sustituye la rutina de ejercicios, con media hora de sexo puedes quemar 85 calorías
o más. Este gasto calórico se debe a que en poco tiempo el cuerpo excede su
carga habitual de trabajo. Incluso, el roce de los cuerpos genera gasto
energético, pues se activa el mecanismo de termorregulación, que acelera el
metabolismo. Los músculos también se benefician porque se tonifican con el
tiempo.
2. Mantiene el corazón sano. Después de
seguir a más de 900 hombres por 20 años, investigadores en Inglaterra
descubrieron que el sexo no está relacionado con los ataques al corazón. Al
contrario, los hombres que lo hacían dos o más veces a la semana tenían la
mitad de posibilidades de sufrir un ataque que los que lo hacían solo una vez
al mes. Esto sucede porque durante las relaciones sexuales el cuerpo se activa
como si estuviera haciendo ejercicio aeróbico (caminar, correr, patinar). A
estos ejercicios se les llama cardiovasculares porque bombean la sangre más
rápido y aumentan la circulación y el oxígeno por todo el organismo.
3. Reduce el estrés. Cuando tienes un
orgasmo, se liberan grandes cantidades de la hormona oxitocina, asociada con el
enamoramiento, el sexo y el amor. Esta hormona hace que te sientas revitalizado y olvides tus preocupaciones.
Asimismo, el sexo aumenta el riego sanguíneo por el cuerpo, los pulmones
reciben más oxígeno y la presión arterial baja. Un estudio escocés evaluó el
comportamiento sexual de 24 mujeres y 22 hombres a los que se les pidió que
llevaran un diario de su actividad sexual. Luego, los científicos sometieron a los participantes a situaciones
estresantes y observaron que la presión arterial de los tuvieron más actividad
sexual fue más baja que la de los que no tuvieron sexo. Además, aumenta la
producción de endorfinas, una hormona que mejora el ánimo.
4. Controla el dolor. Al tener un
orgasmo, el cuerpo libera la oxitocina y aumenta la endorfina, disminuyendo la
sensación de dolor. Los efectos de la oxitocina en la reducción del dolor han
sido comprobados y es especialmente buena contra el dolor de cabeza, los
síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y dolores de la artritis.
5. Aumenta tus defensas. Tener
relaciones sexuales dos o tres veces por semana puede tener beneficios para el
sistema inmunológico. Un estudio realizado por científicos de la Universidad
Técnica de Zurich, demostró que el número de anticuerpos del cuerpo aumenta
justo después del orgasmo, lo que ha sido comprobado por investigaciones en
Estados Unidos. Al parecer el cuerpo desarrolla más anticuerpos a manera de
prevención, pues durante el acto sexual hay un intercambio importante de bacterias.
6. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. De acuerdo con investigaciones recientes, eyacular frecuentemente
puede reducir los riesgos de sufrir cáncer de próstata. Un estudio proveniente
de Australia descubrió que los hombres de alrededor de 20 años que tenían
relaciones sexuales por lo menos mínimo cinco días a la semana y eyaculaban
exitosamente, reducían sus posibilidades de desarrollar este cáncer en el
futuro. Si ya pasaste de los 20 años, no te preocupes, pues los beneficios del
sexo son para todas las edades. Otro estudio publicado en Estados Unidos
descubrió que los hombres mayores que tenían más de 20 eyaculaciones al mes
tenían menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata que los que tenían una
sola relación sexual a la semana, o 4 de a 7 eyaculaciones al mes.
7. A dormir como un bebé. Este es otro
beneficio que le debes a la oxitocina que liberas durante el sexo. Dormir bien
es una de las claves para tener una vida saludable, pues mantiene el cuerpo
descansado, ayuda a mantener un peso adecuado y a controlar la presión
arterial. Además, es vital para recargar energías y sentirse positivo.
8. Podría regular el ciclo menstrual. Estudios realizados en
las universidades de Columbia y Stanford encontraron que las mujeres que tenían
relaciones sexuales mínimo una vez a la semana (excepto durante su periodo)
tendían a tener ciclos menstruales más regulares que las que no o las que las
tenían esporádicamente. Según los científicos, esto se debe a los beneficios de
la intimidad, ya que no era necesario llegar al orgasmo.
9. Ayudaría al control de la orina. Muchas féminas después
del parto, o con la edad notan que cuando estornudan, tosen o se ríen, tienen
dificultad para controlar la orina. O cuando tienen que orinar, experimentan lo
que se conoce como incontinencia urinaria por estrés. Quizá hayas escuchado
hablar de los ejercicios de Kegel. Estos son los ejercicios que haces cada vez
que quieres parar el chorro de orina y son los mismos músculos que se utilizan
cuando se tienen relaciones sexuales.
10. Beneficiaría la postura. Durante
las relaciones sexuales se utilizan los músculos abdominales y los glúteos, los
cuales sostienen la parte baja de la espalda. Si están fuertes, tendrás tu
espalda más contenta y tendrás una mejor postura.
No vale la pena seguirte negando ese
placer. Si tienes la posibilidad y una pareja respetuosa y responsable, es hora
de que disfrutes del sexo y de tu cuerpo a plenitud.
El amor
No obstante, lo
más importante para mantenerse joven es el amor. “Es que nos amemos a nosotros
mismos. En la medida que eso se logre, tendrá la capacidad de darle amor a los
que le rodean, vivir en amor. Aceptarse como ente único, buscar el propósito de
vida, mantenerse sexualmente saludable y reconocer la felicidad en los pequeños
detalles a nuestro alrededor que le dan sentido a la vida, nos mantendrá
jóvenes en actitud y nos llevará a tener una vida física y mental más
saludable”, concluyó Fankhanel.
Si deseas más información, puedes
comunicarte a través del 787- 754-7213.
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