Sexo Espiritual…

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Foto: Suministrada

El sexo espiritual es la necesidad de los seres humanos en su búsqueda de saber quiénes son y cómo pueden entender su unión con este mundo. Es una de las necesidades inherentes al ser humano: sexo y espiritualidad. Es la forma en que el ser humano trata de tener una explicación a esa sensación de vacío hasta consigo mismo y misma, de división, de que le falta algo.  Se manifiesta justo en el momento en que el cuerpo, la mente, el alma y el espíritu comulgan, son  uno. Lo logran aquellas parejas que han optado por acercarse, no alejarse o irse en contra. Acercamiento que luego se refleja en su ejecutoria sexual que sirve para reconectarse emocionalmente.

Las características del sexo espiritual son: (a) asombro de intimidad suprema; (b) dicen que durante la relación sexual sienten como si un ser les estuviera sanando su dolor y una sobrecogedora sensación de ternura divina; (c) sienten a Dios a través de sus sensaciones corporales; (d) se sienten totalmente conectados, unidos. Entre los beneficios para la pareja encontramos los siguientes:

(a) logran una unión suprema;
(b) desarrollan un nuevo concepto de ellos como ser supremo, espiritual, divino;
(c) beneficios de transformación, sanación, propósito, gratitud, roles de género y la afirmación de sus creencias divinas que prevalecen en sus pensamientos por mucho tiempo.
Para poder  conquistar tal experiencia, te sugiero practiques con tu pareja la siguiente tarea:

Antes de tener relaciones sexuales con tu pareja intenta el ejercicio de coordinar ambos la respiración y que sea a la misma vez. Experimenta, desde tu corazón y no tu pensamiento, lo que estás sintiendo mientras respiran simultáneamente, vive esa unión, fusión entre ambos. Luego, cuando tengas relaciones sexuales con tu pareja, observa fuera de tu cuerpo físico lo que está pasando. Debes estar pendiente de señales como: frío, que se te erice la piel, que te den deseos de llorar, reír, alegría intensa, paz profunda y una nueva sensación y significado de ese amor que sientes por ti y tu pareja. Medita y profundiza en esa experiencia y por favor, en adelante, no te conformes con menos.

Todo esta información sobre el sexo no las explicó la Dra. Laboy, quien se encuentra en Puerto Rico como parte de su gira 50 Mil Millas de Educación Sexual, con 39 mil millas ya recorridas y la cuál realiza desde  la República Mexicana.

En su Isla está presentando lo nuevo en su clínica para tratar los trastornos y disfunciones sexuales femeninos y masculinos basado en la nano tecnología y nano ciencia. Técnica que le permite diagnosticar y tratar desde la perspectiva de lo nano, lo minúsculo, en el cuerpo lo cual provoca unas nuevas propiedades y características de dichos trastornos y padecimientos físicos. Condiciones de salud tales como obesidad, diabetes, hipertensión, cáncer, entre otros padecimientos físicos que afectan, directamente, la ejecutoria y satisfacción sexual de ellos y ellas.

Ofrece charlas de orientación, completamente gratis, los lunes, miércoles y viernes a las 6pm en su oficina ubicada en Atrium Business Center, Ave. de la Constitución 530, San Juan Puerto Rico. Detalles y confirmación de espacios en el teléfono 787-940-3884 y en carmital@carmitalaboy.com

Niños con diabetes

A un pequeño con diabetes se le defiende en la mesa


Foto: diabetes.site90.net
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Sabes que la diabetes, si no eres responsable y les enseñas a ser responsables, es una promesa de grandes males para tus hijos, una vez se le diagnostica la afección.

Y es que esta deficiencia en metabolizar la glucosa, el combustible del organismo, puede traerles en el futuro una horrible secuela, formada por problemas renales, neurológicos (entre los que se incluye la ceguera) y enfermedades cardiacas que pueden terminar costándoles la vida.

Claro, otra vez, está en tus manos, si con responsabilidad tomas las medidas correspondientes y se las enseñas a tomar responsablemente, comenzando por su alimentación, que es de lo más clave que puedes hacer para darles la mayor salud posible.

Proporciones y cantidades

Foto:diabetes.site90.net

No existe una cantidad exacta de hidratos de carbono que tu hijo debe comer. La cantidad de carbohidratos que un niño necesita por día depende de la edad, el tamaño, la meta de peso, el nivel de ejercicio, los medicamentos y otros asuntos médicos. El consumo recomendado de carbohidratos es diferente para cada niño y puede, con el mismo niño, diferir día tras día. Eso debes consultarlo con el médico, y de ahí medirlo diariamente.

Debes prestar atención especial al contenido del sodio (sal) en todas las comidas que le sirves. Este lo puedes ver en las etiquetas. El consumo demasiado alto de sodio está relacionado con el desarrollo de la presión alta o hipertensión. Algunos niños con diabetes la padecen, aunque, como sea, se debe ser moderado con este mineral.

En cuanto a las grasas, no solo es importante la cantidad, sino el tipo de estas que el niño consume. Y es que las grasas saturadas, el colesterol y los ácidos grasos insaturados pueden contribuir al desarrollo de padecimientos cardíacos, riesgo al que están especialmente expuestos los pacientes de diabetes. Debes consultar con el médico o el nutricionista de tu hijo sobre qué grasas y cuánta de ellas puede consumir. 

Y es por esto que es importantísimo que los padres aprendan a leer bien las etiquetas de los alimentos, y siempre lo hagan. También es vital asegurarse que el pequeño y toda la familia consuma las suficientes vitaminas, minerales, fibras, y que coman una dieta bien balanceada en general.


La planificación alimentaria

Foto: diabetes.site90.net

Después de comprar los alimentos correctos, el siguiente importante paso es la correcta confección de ellos. Cada plato debe contar con un buen balance de carbohidratos y otros nutrientes, tanto para el control de la diabetes como para que la comida sea saludable en términos generales.
Alrededor del 10 al 20% de las calorías que consume tu hijo deben venir de la proteína; trata de seleccionar carnes magras.

Aproximadamente, del 25 al 30% de las calorías deben venir de la grasa. Evita servirle comidas con muchas grasas saturadas y ácidos grasos insaturados. Alrededor del 50 al 60% de las calorías que consume el niño deben venir de los carbohidratos.

Estimula a tu hijo para que coma muchas verduras anaranjadas y verdes cada día (por ejemplo, zanahorias y brócoli). Escojan entre el arroz integral o batatas en lugar de arroz blanco y las papas regulares.

Aunque cada niño con diabetes tendrá una serie de necesidades distintas y un plan individualizado de comida, para acomodarse a esas necesidades, usualmente se usan tres tipos de planes de alimentación: el plan de intercambio, el plan de carbohidratos constantes y el plan de recuento de carbohidratos.


En el primero se divide la comida en seis grupos: almidón, fruta, leche, grasa, verdura y carne. El plan asigna un tamaño de porción para consumir en cada grupo, y cada porción cuenta con una cantidad similar de calorías, proteínas, carbohidratos y grasa. Esto permite la flexibilidad en la planificación de la comida mediante el intercambio o la sustitución, con las opciones de las listas de comidas de similar contenido nutritivo.

El número de intercambios (porciones) de cada grupo alimenticio recomendado para cada plato y merienda se basa en el número total de calorías que la persona necesita a diario.

El equipo del cuidado de la salud para la diabetes de tu hijo le puede proveer una lista de intercambio, que también está disponible en la Asociación Americana de la Diabetes (ADA). Este plan de alimentación es particularmente útil para la gente diabética con sobrepeso o para otros que necesitan prestar atención a la cantidad de calorías y nutrientes que consumen cada día.

También, los dos enfoques restantes de la planificación alimenticia se basan en consumir una dieta balanceada. Pero estos dos planes se enfocan en igualar la cantidad de insulina o medicamentos diabéticos que la persona toma con la cantidad de carbohidratos que consume.

Con un plan de alimentación constante de carbohidratos, la persona come cantidades fijas de carbohidratos en cada plato o refrigerio. Luego, cada día, el niño toma la insulina u otros medicamentos diabéticos en horas y cantidades constantes para controlar los ascensos del azúcar en la sangre que ocurren con las comidas.

Várices: Venas varicosas

Esas feas arenas bajo la piel de las piernas

buenavidaDigital: Por:Amnellys Rivera


Foto:maquilladas.com
Lo que conocemos como venas varicosas,várices, son venas agrandadas visibles mayormente bajo la piel de las piernas. Pueden también aparecer como una coloración parda-grisácea de los tobillos o pantorrillas, y como úlceras en la piel de los tobillos.

Causas


Fotos:maquilladas.com


La sangre sale del corazón a través de las arterias hacia el organismo, para llevarle oxígeno y nutrientes, y emprende desde cualquier parte del cuerpo su viaje de regreso al corazón a través de las venas. La primera parte del camino es fácil, pues el corazón se encarga de impulsarla hacia delante, pero la vuela desde algunas zonas es más difícil, pues nada la empuja de vuelta hacia el corazón. Las regiones que están por encima del mismo lo tienen fácil: la sangre, por efecto de la gravedad, vuelve con escasos esfuerzo. Las regiones que están muy por debajo y muy lejos del corazón lo tienen, por el contrario, muy difícil, ya que hay un camino largo por hacer, que además es contra la gravedad.

Para esto, las venas de las piernas tienen válvulas, de forma que la sangre que va subiendo no puede volver a bajar por su propio peso. El bombeo se hace al mover los músculos de las piernas, así, andar es un ejercicio excelente para activar la circulación de las piernas.
Cuando se dificulta el regreso de la sangre al corazón, ésta se va estancando, y para que tenga sitio la vena se va dilatando. Si este proceso dura demasiado, la vena cede, las válvulas dejan de funcionar y el problema ya no se solucionará cuando se favorezca el retorno. Esas venas dilatadas son las que se conocen como varices, y pueden aparecer en cualquier lugar del organismo, aunque las más frecuentes son en las piernas.

Las varices tienden a hacerse más grandes con el tiempo, y pueden llegar a ser causa de edemas (hinchazón) en las piernas y úlceras varicosas.


Tratamiento


Fotos:maquilladas.com

Se debe evitar estar sentado o de pie por largos péríodos de tiempo. Además se recomienda flexionar piernas y tobillos frecuentemente, levantarse y andar. Al final del día, se deben elevar las piernas unos centímetros por encima del nivel del corazón. El ejercicio regular ayuda.

Las varices pueden quitarse mediante intervención quirúrgica, que debe incluir la escisión de la vena más grande y de sus tributarias o colaterales. En las embarazadas, que son propensas a éstas, se recomiendan compresas.

 

Frutas y Vegetales: El arcoiris de la salud


Las multicromáticas virtudes de las frutas y vegetales



 
Los seres humanos somos omnívoros. Así ha sido en casi todos los organimos de nuestra especie (con excepción de los innui –a quienes comúnmente llamamos esquimales-, que por vivir en regiones desprovistas de vegetación todo lo que consumen es animal, y una etnia africana que se alimenta exclusivamente del fruto de su ganado, leche carne y sangre). El resto tenemos gran dependencia del fruto de la tierra, que nos da lo más saludable, a cada color de su prisma. Aquí los vemos. 

Color: Rojo – Nutriente: Licopeno
• Alimentos- Tomates, melón de agua, toronja rosada, guayaba
• Virtudes- Combate el cáncer de próstata.


Color: Rojo morado – Nutriente: Flavonoides
• Alimentos- Uvas, ciruelas secas, manzanas, arándanos (cranberries), moras negras (blackberries), fresas.
• Virtudes- Disuelven coágulos, puden prevenir enfermedades cardíacas.


Color: Anaranjado – Nutriente: Alfa y betacarotenos
• Alimentos- Batatas, zanahorias, albaricoques, melón dulce, calabaza
• Virtudes- Combaten el cáncer.


Color: Naranja-amarillo – Nutriente: Criptoxantina
• Alimentos- Chinas, mandarinas, duraznos.
• Virtudes- Combaten el cáncer.


Color: Amarillo-verde – Nutrientes: Luteína y zeaxantina
• Alimentos- Espinaca, maíz amarillo, arvejas, aguacate, melón de cáscara verde
• Virtudes- Protegen la retina de cataratas y de degeneración macular.


Color: Verde -  Nutriente: Sulforafán
• Alimentos- Repollitos de Bruselas, brócoli
• Virtudes- Combaten el cáncer.


Color: Blanco verde – Nutrientes: Organosulfuros, flavonoides
• Alimentos- Ajo, cebolla, escarola
• Virtudes- Disuelven coágulos.


Color: Azul morado -  Nutrientes: Antocianina, antioxidantes
• Alimentos- Moras azules (blueberries)
• Virtudes- Mejoran el funcionamiento del cerebro

Hormonas

    Los efectos de la edad sobre el sistema endocrino


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Oímos y oímos hablar de las hormonas, y que estas juegan un papel muy importante en la salud. Pero, ¿qué son en sí?

Foto:Wikipedia.org

Para hablar de hormonas, primero tenemos que hablar de glándulas. Estas son ciertas áreas que se componen de un tejido especializado, que genera ciertas sustancias esenciales para ciertas reacciones químicas sin las que la vida en el organismo no sería posible. Los químicos que secretan hacia el torrente sanguíneo y que luego son utilizados por otros órganos del cuerpo se llaman hormonas, el conjuntos de todos estos se llama sistema endocrino.
Las hormonas están detrás de tantas cosas en nuestra vida. Desde la forma en que procesamos nuestro alimento hasta nuestras expresiones de deseo a un ser amado.


Su poder es tan grande que se puede decir que éstas controlan a aquellos órganos a los que están destinados.
Pero el tiempo, como dice el gran poeta puertorriqueño, Juan Antonio Corretjer, deshace.


El hipotálamo, una glándula ubicada en el cerebro, produce unas hormonas que regulan el resto de la producción en el sistema endocrino. Estas oficinas centrales generalmente hasta el último día están funcionado. El problema es que la respuesta en los órganos endócrinos va cambiando.

Foto; revistaamiga.com

La hipofisis, o pituitaria, que también está en el cerebro, con el tiempo se vuelve más pequeña. Esta almacena hormonas y produce hormonas que afectan la tiroides, la corteza suprarrenal, los ovarios, los testículos y las mamas, por lo que todos los órganos se pueden ver afectados.
Con la edad, la tiroides usualmente se vuelve protuberante (nodular). El metabolismo disminuye gradualmente desde los 20 años, ya que se produce menos hormona tiroideal.


Las paratiroides (cuatro glándulas pequeñas ubicadas alrededor de la tiroides) producen hormona paratifoidea, que  afecta los niveles de calcio y fosfato, lo cual, a su vez, afecta la resistencia de los huesos, lo que puede contribuir a la aparición de osteoporosis.

Así mismo otras hormonas van disminuyendo su producción, como la aldosterona, la calcitonina, la hormona del crecimiento, la renina, en las mujeres el estrógeno y la prolactina y en el hombre la testosterona.
Es por esto que debemos tener una dieta saludable que ayude a disminuir los efectos del tiempo, a lo que puede ayudar los antioxidantes que les aportes.

Diabetes

Amor a pesar de diabetes

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Fotos: fmdiabetes.org


Cómo la afección puede perjudicar la intimidad y qué se puede hacer para enfrentarla

Sobre esta condición hemos abundado anteriormente. Te hemos explicado que se trata de un padecimiento metabólico por el que la glucosa, el combustible del cuerpo, se utiliza deficientemente, por lo que un significativo porcentaje de esta se acumula en la sangre, haciendo daño tanto al sistema nervioso y al circulatorio. Esto lleva a un pronóstico, de no ser controlada efectivamente la enfermedad, de diversas enfermedades en distintos lugares del organismo y de variada gravedad.

Y un área que puede afectar, seriamente, con especial gravedad en el hombre, es en las funciones sexuales.

Sangre insuficiente, sexo insuficiente


Foto: fmdiabetes.org

Para que se pueda producir una erección, el pene cuenta con ciertas estructuras esponjosas que se conocen como los cuerpos cavernosos. Estas se encuentran situadas encima de la uretra a lo largo de todo el pene. Cuando se da la estimulación sexual, los músculos de los cuerpos cavernosos se relajan y permiten la entrada de sangre hacia estos, llenándolos y haciendo que el pene se expanda y aumente de tamaño, comprimiendo las venas, lo que impide que la sangre salga, por lo que el pene está endurecido, produciéndose la erección.


La impotencia se puede dar cuando se produce alguna alteración en los nervios y la sensibilidad del pene, un bloqueo de las arterias, que no permita la llegada de suficiente flujo sanguíneo, o incapacidad para retener y almacenar la sangre.

Entre las causas que pueden originar algunas de estas alteraciones se encuentran, de manera genérica: enfermedades (diabetes, enfermedades renales, alcoholismo crónico, enfermedades vasculares, cirugía de la próstata...); el uso de determinados medicamentos (antidepresivos, tranquilizantes, pastillas para adelgazar, antihistamínicos...); fumar, ya que afecta a la circulación sanguínea; el consumo excesivo de alcohol y el uso de drogas y trastornos hormonales.

En el caso de la diabetes, al acumularse la glucosa en la sangre debido a su incapacidad de entrar en las células, con el tiempo va dañando los vasos sanguíneos, especialmente los más pequeños, por lo que se dificulta la irrigación del órgano sexual.
Aunque en la mujer no es tan drástico este efecto, también la falta de irrigación interfiere seriamente con su capacidad de disfrute sexual.

Qué hacer

Ante todo es preciso no callarlo y ocultarlo. Se debe hablar con la pareja y no dejarse vencer por la situación. Hay soluciones para esto, lo que debes hacer es consultar con el médico sobre ellas.

Omega-3

Esa buena grasa



Foto; iherb.com

buenavidaDigital/ Por: Amnellys Rivera


El cerebro está mayormente compuesto de eso, casi se puede decir que es su materia prima. Puede hacer que tus vasos sanguíneos dañados tengan una nueva vida, prácticamente rejuvenecida.

Cuando se dice grasa, se habla de un monstruo destinado a matarte desde adentro, a dañar tu figura y a provocarte acné y hacer de tu cabello un asco.
Y la grasa es tan vital y necesaria, pero no toda. Por eso podemos hablar de grasas malas y buenas. Y una buena es aquella que encontramos mayormente en el pescado conocida como omega-3.

Los ácidos grasos omega-3 (ácido linoleico) son un tipo de grasa, perteneciente a ese grupo conocido como las poliinsaturadas. Lo que quiere decir este término es que en su composición no hay átomos de hidrógeno, que les sirve de enlaces de energía. Esto lo que implica hablando en español es que es una grasa más fácil de metabolizar sin que se acumule tanto en muchos tejidos, y, sobre todo, sin que haga daño a los vasos sanguíneos.

Beneficioso para tu salud



Foto; iherb.com
 El organismo necesita el ácido graso omega-3 para funcionar de manera óptima. Entre los procesos con que colabora, se encuentran la formación de las membranas celulares, la de diferentes hormonas, el funcionamiento del sistema inmunológico, la formación de la retina, el funcionamiento de las neuronas y toda transmisión química en el organismo.

Se ha comprobado además que la ingestión de ácidos grasos omega-3 representa una serie de beneficios para el sistema circulatorio. Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja.
Igual pasa con los esquimales cuya dieta se basa en pescado azul o en carne de foca, que se alimenta principalmente del primero.

La ingestión de alimentos ricos en ácido linoleico ayuda a bajar los triglicéridos, disminuye el colesterol, previene la formación de coágulos en las arterias y disminuye la presión arterial. En general, fluidifica la sangre y protege contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales y anginas de pecho.

También puede proteger contra la aparición de ciertos canceres, especialmente el cáncer de colon, próstata y mama. Además puede reducir el tamaño de los tumores.

En fin, una grasa buena…

 

Reto Urbano 5K




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Llega la primera carrera con obstáculos en Puerto Rico en apoyo al Hospital Oncológico



El innovador evento creado por el entrenador Edwin Benítez se llevara a cabo en la “Milla de Oro” en Hato Rey.

Edwin Benítez, el reconocido entrenador de figuras deportivas y del espectáculo, anunció que este año apoyará al Hospital Oncológico Isaac González Martínez y la Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer, realizando la primera edición de Reto Urbano 5K.

Dicho evento se llevará a cabo el domingo, 26 de mayo, a las 5:00 pm en la "Milla de Oro" de Hato Rey. Reto Urbano 5K será una competencia deportiva única en la cual se recorrerá una innovadora ruta con obstáculos urbanos como vallas, muros, sogas y verjas.

"Con Reto Urbano 5k buscamos establecer una analogía entre los obstáculos que tienen que superar los pacientes y sobrevivientes de cáncer, con los que se enfrentarán los participantes de la carrera. El cáncer es una enfermedad que está afectando a nuestra sociedad y sentimos un gran compromiso en ayudar a los pacientes y sobrevivientes. Le daremos la bienvenida a todas las personas sin importar su sexo, edad o nivel atlético, porque tenemos una ruta adecuada para cada categoría", comentó Benítez, quien ha sido responsable del físico de figuras como Zuleyka Rivera y RoselynSánchez, ambas portavoces de Reto Urbano 5k.



Foto; uipiti.com



El estilo que ha distinguido, por más de 16 años,  al dinámico entrenador ha sido promover la unión de la salud física y emocional.Esta integración comienza en la transformación interna que se obtiene al descubrir el potencial que hay en cada ser humano, hasta lograr su máximo potencial físico. Este enfoque exitoso lo llevó a ser seleccionado como el entrenador del programa “Transformación Total" (Wapa) en sus dos temporadas.

Benítez exhorta a todas las personas y empresas a que el próximo 26 de mayo demuestren que con dedicación y esfuerzo se puede superar cualquier obstáculo.  Para más información e inscripciones de Reto Urbano 5K puede entrar a la página cibernética: www.retourbano.org.

Estrés: Ansiedad contaminante



Cómo el estrés afecta la salud

buenavidaDigital: Por Amnellys Rivera


Foto: vivirsalud.com

Eso que conocemos como estrés, tan común en esta vida moderna a la que los adelantos tecnológicos fallaron en hacer más holgada de tiempo, en estos momentos de constantes crisis económicas, sociales y hasta espirituales es ese efecto en el que cuerpo le responde a ciertas condiciones hostiles.
Lo podríamos definir como una respuesta fisiológica por parte del organismo, en la que se involucran diversos mecanismos de defensa para hacerle frente a una situación particular.

Este, en bajas dosis, puede ser hasta de ayuda al ser humano, para “despertar” y enfrentar más activamente condiciones adversas. Pero en un tiempo extendido puede ir afectando diversas áreas y sistemas de cuerpo.

Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Entre estos se pueden encontrar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular, frecuencia cardíaca más rápida, latidos cardíacos que se dan a intensos saltos, respiración rápida, sudoración, temblores y mareos. Otros síntomas incluyen diarrea, necesidad frecuente de orinar boca seca y dificultades para orinar.

Un ser humano que padezca de estrés puede sentirse agotado la mayoría del tiempo e irritarse con facilidad.
También la intimidad puede afectarse en varios grados por esta condición, así como el sueño o los hábitos alimentarios.
Esto puede responder a diversas causas, que incluyen desde diversos medicamentos a ciertos padecimientos, hasta circunstancias tales como una enfermedad, un cambio en la esfera laboral, una situación familiar, etc.

Cuando se da esto con frecuencia la persona puede sufrir de un trastorno de ansiedad. Otras condiciones relacionadas con éste son el trastorno obsesivo compulsivo, de pánico, de estrés postraumático.
 

Enfrentando el estrés

Foto:vivirsalud.com

Unos simples cambios pueden establecer un control sobre la condición. Se puede comenzar por una alimentación saludable y bien balanceada, al igual que dormir bien y hacer ejercicio. Se debe también reducir el consumo de alcohol, cafeína, nicotina y otras drogas.

Busca formas entretenidas de lidiar con las presiones, desde tomar clases de yoga, hasta formar parte de un equipo de sóftbol en la noche, buscando algún pasatiempo, como tocar un instrumento, oír música suave, pintar o armar barcos, aviones o autos a escala.

Toma descansos en el trabajo, y ensancha tu espíritu. Junto con esto puedes buscar ayuda profesional. Y ve a la iglesia, reconforta la idea de que todo está en mejores manos.

Priapismo:

Lejos del placer la erección prolongada



Foto: saludfacilisimo.com

POR SANDRA LÓPEZ

En una sociedad en la que la masculinidad está íntimamente vinculada a la capacidad de tener y mantener una erección, pocos saben que una erección que no desaparece, lejos de ser la cosa más placentera del mundo, es dolorosa y requiere atención médica.


El priapismo es una afección que ocurre tanto en varones adultos como en niños. Hay dos tipos el agudo y el crónico. Estos pueden ser de tipo veno-oclusivo o el tipo no isquémico o priapismo de alto flujo sanguíneo. Se dice que hay priapismo cuando una erección dura más de cuatro horas y es dolorosa. Según el urólogo Héctor Rodríguez Blázquez, usualmente no está asociada al deseo, a la estimulación sexual ni está seguida por una eyaculación.

El proceso de erección



Normalmente la erección se produce por un aumento del flujo sanguíneo y su estancamiento en las estructuras del pene. Esto hace que el pene se ponga grande, en lo que se conoce como una tumescencia, que es lo que permite que se abran las venas para que la sangre llegue al pene y aumente en tamaño. Cuando la sangre que llega al pene no sale, ocurre la rigidez en la erección.
Una vez finalizado el estímulo sexual, la sangre acumulada es vaciada hacia la circulación general. “Cuando hay priapismo, la hinchazón del pene es máxima y se caracteriza por la no-participación del glande. Cuando se presenta en forma aguda produce dolor y un gran agotamiento. En el priapismo lo que ocurre es que hay un flujo de sangre hacia el pene, pero esa sangre no puede salir y se queda por un periodo de tiempo prolongado”, explicó el galeno.

Causas


Ocurre por múltiples razones, como la anemia falciforme o la talasemia, que son trastornos en los que la oxigenación en la sangre no es la adecuada. En el priapismo, como la sangre que llega al pene no puede salir se empieza a desoxigenar y a acumular toxinas y por eso el priapismo se puede prolongar incluso por varios días. “Las razones más frecuentes son algún medicamento que predisponga al priapismo, aunque esto raramente sucede. Normalmente tiene lugar en personas que usan medicamentos para los nervios, para la alta presión y las drogas. En 1997, fuimos los primeros en describir que la cocaína estaba asociada a priapismo. Llegaron varios pacientes jóvenes y encontramos que no padecían de ninguna enfermedad ni factor de riesgo para padecerla, pero en el historial resultaba que usaban cocaína y se la ponían en el pene para que se anestesiara el glande y la relación sexual durara más tiempo”, narró Rodríguez Blázquez.


Atención médica


El tratamiento varía dependiendo de la causa. Si el problema es de oxigenación a nivel de la hemoglobina, se le dan fluidos intravenosos, se hidratan, se dan medicamentos para el dolor y se le suplementa oxígeno. Si la causa es cáncer, la terapia es más agresiva, como radiación directa al área, pero esos son casos extremos, afirmó el urólogo. Hay que hidratar, dar fármacos para el dolor y bajar la erección, sostuvo. Sin embargo, el especialista aclaró que si no se ve mejoría, es necesario drenar la sangre que se acumula en el pene. De igual forma advirtió que los casos crónicos se consideran un problema de salud serio ya que si el pene está mucho tiempo isquémico (falta de oxígeno) “eventualmente podría presentar daño severo. En estos casos, muchas veces hay que llevar al paciente a la sala de operaciones y desviar la sangre de un lugar a otro”.

Vergüenza




Foto: hoy.com.do


Muchos pacientes sienten vergüenza de su afección, por lo que no se atreven a ir al médico o prologan la consulta demasiado tiempo con la esperanza de que la enfermedad se resuelva espontáneamente. No obstante, Rodríguez Blázquez subrayó que el priapismo severo puede causar parcial o total disfunción eréctil. “Tienen que saber que es un problema de salud que requiere tratamiento médico rápido para evitar complicaciones futuras y evitar que dañe el sistema interno del pene, que a su vez, puede causar impotencia”.


Si deseas más información, puedes comunicarte a través del (787) 833-0473.

Tampones:

No más secretos! La verdad acerca de ellos



Fotos: cosasdesalud.com


POR: LINDA LARAS

Las madres sienten terror de que su joven señorita use tampones porque, entre otras cosas, creen que perderá la virginidad. Sin embargo, nada mejor que el conocimiento para derrumbar mitos y tabúes, fomentar la comunicación y abrirse a nuevas posibilidades.


Por tal razón, la ginecóloga Linda Laras ginecóloga pediátrica y forense del Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico, aclaró algunas de las preguntas más comunes.

Buenavida (BV): ¿Puedo usar tampones si soy virgen? ¿Me dolerá?

Linda Laras (LL): El concepto de virgen no es uno científico, sus raíces son más bien culturales. Algunas mujeres piensan que la virginidad es algo más de sentimiento o valores que físico. Las mujeres tienen un tejido o membrana, llamado himen, que separa el exterior de la vagina del interior. Esta membrana, generalmente, presenta al nacer un orificio que permite el paso de secreciones del interior al exterior. La forma de este orificio es diferente de mujer a mujer. Puede ser pequeño o grande, tener uno o más. Incluso, hay un tipo de himen llamado septado que permite la entrada del tampón pero dificulta su salida. Por esta razón, puede ser fácil o difícil usar uno. Otras razones están relacionadas con lo cómoda que se siente la mujer con su sexualidad, e incluso con el tamaño del tampón. El haber tenido experiencia sexual previa no garantiza que sea fácil su uso, aunque sí es más probable. Sentir dolor es un indicador de que debe tener una evaluación médica; no se debe forzar su entrada. La acción más saludable es discutirlo con el médico, quien puede hacer un examen visual e informarte tu tipo de himen.
(BV):¿Qué pasa si no puedo insertarlo o extraerlo?

(LL): Si no puedes insertarlo, no debes forzarlo, ya que puedes causar una laceración e incluso sangrado. Consulta con tu médico ya que, además de la forma del himen, pudieras tener alguna estructura anatómica que dificulta la inserción, lo que amerita una evaluación. Si no lo puedes remover, debes llamar a tu médico o acudir de inmediato a una sala de emergencias para su remoción y que se evalúen las causas de la dificultad.

(BV):¿Es cierto que pueden causar cáncer?

(LL): Los tampones son, generalmente, hechos de algodón y rayón. El rayón es una fibra sintética que procede de la pulpa de la madera. Durante el proceso de manufactura se crea un subproducto conocido como dioxina. Hay pequeñas cantidades de dioxina en la fibra de rayón. Un estudio realizado por Michel DeVito y Arnold Schecter, publicado en (ITAL) Environmental Health Perspectives (ITAL) en 2002, concluyó que aunque toda la dioxina contenida en los tampones fue absorbida por el cuerpo, la exposición a esta todavía sería miles de veces menor que la dioxina que la gente suele ingerir en los alimentos que consume. Tampones y pañales que se venden en tiendas naturistas o por pedido especial, no eran más seguras que los productos de marca.La FDA dice que la exposición a la dioxina en los tampones de hoy “es muchas veces menor de lo que normalmente está presente en el cuerpo a partir de otras fuentes ambientales. Es tan pequeña que cualquier riesgo de efectos adversos para la salud se considera insignificante."

(BV): Una vez en uso, ¿cada cuánto tiempo debo cambiarlo?

(LL): Debes cambiarlo cada 4 o 6 horas, nunca dormir toda la noche con él.

(BV):¿Qué es el síndrome del choque tóxico?

(LL): El síndrome del choque tóxico (SCT), conocido como (ITAL) toxic shock síndrome (ITAL), es una enfermedad  potencialmente mortal, causada por una toxina bacteriana que se ha asociado con el uso de tampones. Está relacionado con la exposición prolongada y el uso de tampones de alta absorbencia. Se recomienda limitar la exposición al tampón a no más de seis horas, alternar su uso con toallas sanitarias y usar el nivel de absorbencia menor posible.

(BV): El hilo: ¿en qué posición debe estar? ¿Cómo puedo procurar su fácil acceso para asegurar la extracción del tampón en uso?

(LL): Si el tampón está insertado correctamente, el hilo no debe molestar. Algunas personas procuran que no se moje al orinar. Para ello, debes colocarte en cuclillas sobre el asiento del inodoro. Mientras mantienes el equilibrio, debes colocar la mano desde atrás, sujetando el hilo hacia atrás. Inclínate un poco hacia adelante y empieza a orinar lentamente. Esto te permitirá controlar el flujo de orina para que no te mojes la mano ni el hilo. Seca suavemente la uretra con papel higiénico.

(BV):  ¿A qué edad se puede empezar los tampones?

(LL): Los tampones son una las alternativas a utilizar durante la menstruación. Por lo tanto, se pueden comenzar tan pronto se comience a menstruar. La inquietud que tienen algunas personas sobre su uso y la edad está relacionada con los aspectos y mitos culturales. No hay evidencia significativa que sostenga que el uso de tampones fomenta la actividad sexual temprana.
Sí, es mi recomendación –y la de muchos salubristas que trabajan con jóvenes– que deben tener una educación sexual básica, incluyendo aspectos de higiene y cuidado personal. Esto debe incluir una evaluación médica que le informe su tipo de himen y si hay algún impedimento anatómico que dificulte o impida su uso. Con respecto al tipo de tampón, siempre es recomendable usar el de menor absorbencia tolerado, incluso comenzar con uno pequeño. También, con mucha higiene, se le puede poner un poco de gel en el extremo de inserción para facilitar la entrada. Recuerda que lo saludable no es incómodo, no duele ni te hace sentir mal. Habla con tu médico.

 

Menopausía

Qué esperar cuando nos llega la menopausia

Cuando se está cerca de la cincuentena una mujer experimenta el cese de su actividad reproductiva. Es decir, que termina su función de producir óvulos para ser enviados al útero. Esto es lo que se conoce como menopausia. Esto también puede ocurrir antes por causa de cirugía o enfermedad.

Esto significa toda una serie de cambios importantes en la vida de quien la padece.Algunas mujeres simplemente dejan de tener períodos. Otras experimentan síntomas tales como:

Menstruación- Qué esperar cuando nos llega la menopausia

Cuando se está cerca de la cincuentena una mujer experimenta el cese de su actividad reproductiva. Es decir, que termina su función de producir óvulos para ser enviados al útero. Esto es lo que se conoce como menopausia. Esto también puede ocurrir antes por causa de cirugía o enfermedad.

Esto significa toda una serie de cambios importantes en la vida de quien la padece.Algunas mujeres simplemente dejan de tener períodos. Otras experimentan síntomas tales como:

• Cambios de ciclo- Este es uno de los primeros signos de la menopausia. Pueden saltarse períodos u ocurrir con mayor frecuencia. El flujo puede ser más liviano que lo usual.

• Calenturas- Son el síntoma más común de la menopausia. La paciente se sentirá caliente desde el pecho hasta la cabeza con frecuencia en sensaciones que avanzan como una ola. Su piel puede enrojecerse y puede sudar. Puede sentirse mal del estómago y con vértigo. Posiblemente también puede tener dolor de cabeza y sentir que el corazón está latiendo muy rápido y fuerte.

• Adelgazamiento de vagina y vulva- La piel de estas áreas se hace más delgada con la menopausia. La vagina también disminuye su capacidad de lubricación. Estos cambios pueden ocasionar dolor durante el coito.

Una crema de estrógeno colocada adentro y alrededor de la vagina o un lubricante a base de agua pueden hacer el sexo menos doloroso.

• Problemas del tracto urinario- Se pueden dar infecciones de la vejiga y del tracto urinario durante y después de la menopausia. Se debe consultar al médico si hay que ir al baño con frecuencia, si siente un deseo urgente de orinar, una sensación de ardor al orinar o si no se es capaz de orinar.

• Dolores de cabeza, sudores nocturnos, dificultad para dormir y cansancio- La dificultad para dormir y sentirse cansada pueden ser por causa de las calenturas y los sudores nocturnos.

La terapia de reemplazo hormonal-  TRH (HRT por sus iniciales en inglés) involucra tomar estrógeno sólo o combinado con otra hormona la progestina. Algunas mujeres han encontrado que la HRT puede aliviar síntomas tales como calenturas, resequedad vaginal y algunos problemas urinarios. No obstante, la TRH no es para todas. Hable con su médico acerca de los riesgos y las ventajas de la TRH.


También existen medicamentos tales como crema de estrógeno, antidepresivos, productos a base de soya y ciertos suplementos a base de hierbas que pueden ayudar a disminuir algunos síntomas de la menopausia. Se deben discutir estas opciones con el médico.

• Calenturas- Son el síntoma más común de la menopausia. La paciente se sentirá caliente desde el pecho hasta la cabeza con frecuencia en sensaciones que avanzan como una ola. Su piel puede enrojecerse y puede sudar. Puede sentirse mal del estómago y con vértigo. Posiblemente también puede tener dolor de cabeza y sentir que el corazón está latiendo muy rápido y fuerte.

• Adelgazamiento de vagina y vulva- La piel de estas áreas se hace más delgada con la menopausia. La vagina también disminuye su capacidad de lubricación. Estos cambios pueden ocasionar dolor durante el coito.

Una crema de estrógeno colocada adentro y alrededor de la vagina o un lubricante a base de agua pueden hacer el sexo menos doloroso.

• Problemas del tracto urinario- Se pueden dar infecciones de la vejiga y del tracto urinario durante y después de la menopausia. Se debe consultar al médico si hay que ir al baño con frecuencia, si siente un deseo urgente de orinar, una sensación de ardor al orinar o si no se es capaz de orinar.

• Dolores de cabeza, sudores nocturnos, dificultad para dormir y cansancio- La dificultad para dormir y sentirse cansada pueden ser por causa de las calenturas y los sudores nocturnos.

¿Qué hacer?

La terapia de reemplazo hormonal-  TRH (HRT por sus iniciales en inglés) involucra tomar estrógeno sólo o combinado con otra hormona la progestina. Algunas mujeres han encontrado que la HRT puede aliviar síntomas tales como calenturas, resequedad vaginal y algunos problemas urinarios. No obstante, la TRH no es para todas. Hable con su médico acerca de los riesgos y las ventajas de la TRH.

También existen medicamentos tales como crema de estrógeno, antidepresivos, productos a base de soya y ciertos suplementos a base de hierbas que pueden ayudar a disminuir algunos síntomas de la menopausia. Se deben discutir estas opciones con el médico.

Dolor: Indicio de que algo está mal



POR: FRANCISCO LEBRÓN ARZÓN

Mientras algunas personas tienen un mayor nivel de tolerancia al dolor, otras se acuestan a la menor señal de , aunque para ellos es un dolor intenso y por lo tanto, real.En uno o en otro caso, el dolor no es parte de la vida, es una indicación de que algo no está bien en el cuerpo.


Fotos:vivirsalud.com

¿Qué es el dolor? El dolor es una experiencia no placentera que involucra tanto el aspecto físico como el emocional relacionado a un daño. La especialidad de manejo de dolor lleva  más de 15 años reconocida por el (ITAL) American Board of Medical Specialties (ITAL). Se creó como una subespecialidad para atender las necesidades clínicas e investigativas de esa experiencia compleja que conocemos como dolor.


La mayoría de los dolores son dolores agudos y pasajeros, y mejoran luego de unas cuantas semanas con o sin tratamiento formal (pastillas, terapias, descanso, etc.).

Sin embargo, existe una pequeña parte de estos dolores agudos (5-15 por ciento) que no mejora en un tiempo razonable y puede llegar a ser incapacitante. Entonces, se convierten en dolores crónicos. Estos pueden crear una gran carga económica y emocional al paciente que los padece.

Todo tipo de dolor puede afectar crónicamente a un paciente. Desde dolores de cabeza, dolores de espalda y cuello, coyunturas, fibromialgias y otros dolores musculares o musculoesqueletales y viscerales abdominales o pélvicos, hasta neuralgias o neuropatías, nervios pinchados y dolor por cáncer.

El paciente puede recibirá una evaluación completa, que conllevará, en la gran mayoría de los casos, a uno o a más de un posible diagnóstico, asociado a un plan de tratamiento detallado e individualizado con diferentes alternativas incluyendo medicamentos, intervenciones, estudios, etc .
No te acostumbres a vivir con el dolor, existen soluciones. Tenerlo no solamente perjudica tu calidad de vida, sino la de aquellos que te rodean.
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El autor es anestesiólogo subespecialista en manejo de dolor. Si deseas más información, comunícate al (787) 620-2248.

Relaciones y pareja

Los tuyos, los míos... los nuestros

 

POR: SANDRA LÓPEZ

 

El éxito al formar una nueva familia a la que cada uno llega con sus propios hijos dependerá, en gran medida, de que los adultos hayan tenido un buen divorcio –maduro y adulto– de su pareja anterior y de que las reglas sean justas y se apliquen a todos por igual.

 


Fotos: guiadepadres.com
Después de una separación parece impensable la idea de reconstruir la vida amorosa. Sin embargo, muchas veces el deseo es más fuerte que el temor. El siguiente matrimonio no significa solamente volver a tener pareja, sino también corregir errores y
sentir que se puede volver a
empezar, armar un proyecto con un sello profundo, con una nueva confianza en uno mismo y en la otra persona. 

Ser parte de una nueva familia significa introducirse en una microcultura de costumbres, valores y códigos propios. Al ingresar a este cosmos familiar, se pone a prueba la capacidad de adaptación, apertura y tolerancia de cada quien. Para esto no existe una clave mágica. Cada pareja formará sus propias pautas a medida que avanza la relación.

Según dijo a Buenavida el psiquiatra de niños y adolescentes Luis R. Polo Zegarra, “las personas que están divorciadas y tienen hijos no deben entrar en relaciones nuevas antes de completar el divorcio ni poco después. Aunque hay que evaluar cada caso en sus méritos, en términos generales, la espera debe ser de, por lo menos, un año –especialmente a los hijos– para acostumbrarse a la situación antes de entrar en otro escenario también nuevo”.

Pasado este periodo, los enamorados deben tomarse un tiempo para que la relación progrese, para conocerse bien, cerciorarse de que son compatibles y que están formando una unión sólida. Una vez eso ocurra y estén seguros de que quieren seguir juntos a largo plazo, empiezan a presentar a sus respectivos hijos. “El padre o la madre del hijo en cuestión, tiene que hablarle de su pareja antes de presentarla. Le explica que se trata de alguien especial que conoce hace tiempo –o un novio, dependiendo de la edad de los niños– y que desea que se traten porque formará parte de su vida. Es importante establecer que este individuo no tomará la posición de la persona de quien uno se divorció, sino que será como un amigo para los hijos”, afirmó el experto.

 Hijos

 

El último paso debe ser que los niños se conozcan entre sí. “Una vez exista una comodidad con la persona, se les plantea que esta tiene sus hijos propios y se presentan diciéndoles claramente que esos son sus hijos y que serán una parte importante de la vida familiar, no hermanos como los hermanos biológicos, sino unos amigos especiales en la nueva familia que se está creando”.

Para evitar los celos es importante que las reglas sean justas y se apliquen igualmente a todos los menores. También es recomendable tener una comunicación clara y frecuente en la cual los adultos expresen que entienden lo difícil de la situación. “Les dicen que los celos son sentimientos naturales que todo el mundo experimenta y que es comprensible que surjan en el nuevo escenario.

Sin embargo, tienen que asegurarse de que no estén pasando injusticias que contribuyan a los celos, y poner límites firmes en cuanto al comportamiento basado en estos”.
Es vital que los menores perciban equilibrio en la nueva pareja. Para ello, el nuevo matrimonio debe presentarse como una unidad y luchar en conjunto por mantener la cohesión del grupo ensamblado, y al mismo tiempo, enriquecerlo.

 Optimizar las crisis

 

Llevar adelante una familia compuesta requiere mucho trabajo y, sobre todo, negociaciones constantes con cada uno de sus integrantes. Dudas como “¿cómo debería comportarme con los hijos de mi pareja?” o “¿qué lugar ocupo yo en esta nueva familia?” suelen ser frecuentes tanto desde la perspectiva de la pareja como de la de los vástagos.
A la hora de la verdad quizás sea más fácil llamarle la atención al hijo propio que al ajeno, lo que puede causar celos, frustración o rencores, incluso con la pareja.

De acuerdo con Polo Zegarra, el matrimonio tiene que estar bien unido en cuanto a la filosofía y las prácticas disciplinarias que les aplicarán a los niños. “Esa es la falla más común en estas situaciones, que no estén de acuerdo en este sentido. Se les tiene que mostrar un frente unido de cuáles son las reglas, y que ambos adultos tienen autoridad en cuestiones de disciplina”, puntualizó el experimentado psiquiatra.

 “Especialmente al principio, si hay que imponer disciplina, es importante que cada adulto tome el liderazgo con sus hijos biológicos. Cuán fácil sea este proceso dependerá de la madurez y salud mental de cada uno de los involucrados”.
Un factor importante que no hay que descuidar es cómo fue el divorcio de la pareja anterior.

Si fue contencioso, esta nueva relación familiar es más difícil que cuando fue llevadero. “Si hubo mucho conflicto, por lo general, este afecta a los niños y estos expresarán las dificultades conductualmente en todos los sitios: en la escuela, con los abuelos, con la mamá, con el papá, etc”, manifestó Polo Zegarra. 

 

Para ser exitoso

 

Para encontrar el propio espacio y ser exitoso en este nuevo álbum emocional que comienza a forjarse, es importante no tratar de ser ni igual ni del todo diferente de la nueva familia que le obsequió la vida, sino buscar el punto de equilibrio, siempre partiendo de aspectos que sean exclusivos y no prestados. En otras palabras, no perder la propia identidad y ser uno mismo.

A diferencia de las familias tradicionales, en las ensambladas hay más personajes en juego. Cada uno tiene características propias, sus conflictos, su manera de vivir y se necesita energía extra para afrontarlos: hijos de la pareja, ex parejas, ex cuñados, ex suegros, nueva familia política y cuantos más se te ocurran.

Es preciso estrenar contratos, es decir, ponerse de acuerdo con determinadas reglas y tener en cuenta el bagaje emocional que trae el otro para combinarlo efectivamente con el propio. 

Cuando una persona se separa se produce en ella un cambio profundo: se tambalean viejas costumbres, gustos, deseos y sensaciones, se replantea la vida pasada, los vínculos, el trabajo, las asignaturas pendientes. Es una crisis general que empieza por la separación y continúa con la formación de una nueva relación. Pero la posibilidad de volver a enamorarse es fantástica, es tener una segunda oportunidad de volver a vivir cada una de las primeras veces en el amor.
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Si deseas más información, puedes comunicarte a través del (787) 525-2123.

 

 

 

 

 

Desentoxicación

Alimentos para desintoxicar el cuerpo


Bien, como seres modernos que ni plantamos, ni pastoreamos ni cazamos, lo conseguimos todo en los comercios, confiando a ciegas en esa empresa de alimentos, que no sabe quiénes somos ni qué necesitamos. Así mismo vivimos un ritmo alocado y desprovisto de calidad que no nos deja cuidar nuestros cuerpos. Tenemos como resultado un organismo intoxicado que necesita ser limpiado. Y no necesitas de un tratamiento caro para ello. Eso que necesitas para seguir viviendo una mejor calidad de vida está  al alcance de la mano. Aquí te enumeramos una lista de alimentos que te pueden ayudar a sanear tu cuerpo.


• Jengibre- Esta raíz contribuye con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
• Ajo- Sus compuestos no sólo actúan contra los radicales libres, sino que son antiinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.
• Granos enteros- para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
• Té verde- Gracias a sus flavonoides antioxidantes pueden contribuir con la actividad del hígado, lo que es vital para la desintoxicación.
• Fruta- Con tan sólo una ración de fruta fresca recibimos vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes. Debido a esto, no sólo se estimula con ésta el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
• Repollo- Una gran ayuda para la acción de las enzimas del hígado, que  favorecen la desintoxicación. Además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
• Remolacha- Esta gran fuente de hidratos de carbono complejos, y vitamina A y C, tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión así como el funcionamiento hepático y vesícula biliar.
• Hojas verdes- Al tratarse de diuréticos naturales y tener una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y radicales libres del oxígeno. Entre ellas: berro, achicoria, diversos tipos de lechugas, espinacas.
• Limón- Añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente.
• Alcachofa: incrementan la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas, por ende, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes comilonas.
• Vinagre- Unas cuantas gotas en un vaso de agua por la mañana ayuda a limpiar hasta los vasos sanguíneo.
• Avena- por su gran cantidad de fibra es una ayuda idónea para librar al cuerpo del temido LDL o “colesterol malo”.

 

Sexo y estrés, enemigos irreconciliables

Para que haya uno, tiene que desaparecer el otro

Fotos: puntovital.cl

buenavidaDigital/Por: Amnellys Rivera

Hay que admitirlo, la vida moderna falló en su intento de simplificarle la vida al ser humano. Y así el ser humano se volvió una especie de esclavo que tiene que entregar a su supervivencia laboral más de lo que lo hacía antes. Y esa situación, y en otras más, que también giran alrededor de la pérdida de calidad en la vida se crea una gran tensión, una situación de estrés que va secuestrando, y muchas veces termina asesinando, la vida íntima.

Como consecuencia de estar expuestos a condiciones estresantes, tanto hombres como mujeres pueden presentar dificultades para obtener una estimulación sexual óptima, lo que lleva a  alteraciones del deseo, dificultades en la excitación y en la erección, situaciones de eyaculación precoz, coito doloroso, vaginismo y condiciones similares que van empobreciendo y apagando la vida sexual.

Esto puede responder a mil y un factor, entre los que se encuentran desde la situación económica, a la laboral, pasando por dificultades familiares, y todo lo que puede emanar de la falta de calidad en la vida.


Pero también una misma situación sexual puede convertirse en una condición estresante, por diversas razones, entre ellas el temor al fracaso, a no cumplir con exigencias sexuales, conflictos de pareja, miedo al embarazo o a la transmisión sexual de enfermedades, ansiedad, incapacidad para disfrutar de las sensaciones eróticas, entre otras.
Esto puede llevar a que una persona se mire “desde afuera” en el sexo, y no se centre en el disfrute, lo que puede afectar todo el encuentro, y sobre todo, provocar disfunciones y trastornos sexuales o hacer peor los existentes.


Y es cierto que de primera intención, un encuentro sexual con una persona que le atrae a un ser humano puede ser algo tenso, como una especie de prueba, pero no se supone que siempre sea así.

También puede ser que experiencias sexuales del pasado asociadas a miedo, ansiedad, fracaso y frustración, pueden hacer que cualquier estímulo o situación que pueda acercarse a lo sexual provoque miedo y aversión. Esto puede llegar a provocar un total abandono de la vida íntima.
En estos casos suelen ser necesarios tratamientos psicológicos para solucionar el problema. Eso es lo primero que debes buscar, porque sin esto pocas cosas serán efectivas.

Y, a la vez que buscas ayuda profesional con el psicólogo, o el terapista de pareja, tú y tu ser amado tienen que hacer el compromiso de separar el momento, de construirle el templo al ritual de amarse. Asignarle un momento de entre las horas que pertenecen al resto y que en  ese país de sus cuerpos y almas sea lo más sagrado. Y es que no hacerlo puede lacerar el amor al punto de su extinción.

Problemas de la tiroides

Trastornos de salud que afectan a la glándula.


buenavidaDigital



Fotos: saludgratis.com

La tiroides, el tiroides o glándula tiroidea es una glándula de dos lóbulos situada en el cuello. Produce las hormonas tiroideas, la tiroxina y la triyodotironina, que aumentan el consumo de oxígeno y estimulan la tasa de actividad metabólica, regulan el crecimiento y la maduración de los tejidos del organismo y actúan sobre el estado de alerta físico y mental. También secreta una hormona denominada calcitonina, que disminuye los niveles de calcio y fósforo en la sangre e inhibe la reabsorción por parte del hueso de estos minerales.

Entre las alteraciones de su función tendremos:


• Hipertiroidismo o hipotiroidismo (según exista un exceso o un defecto de función tiroidea)- En la mayoría de ocasiones el fallo es primario en la propia glándula, aunque no siempre es así. Pueden intervenir otros mecanismos de producción de enfermedad a través de alteraciones en otras áreas, como el hipotálamo, la hipófisis, acción periférica de las hormonas, etc.
Entre las alteraciones de la estructura tendremos fundamentalmente la existencia de crecimiento glandular llamado bocio, o la presencia de nódulos en el propio tiroides.


• Bocio- Se llama así al crecimiento de toda la glándula haciéndose palpable y visible en el cuello. Las causas implicadas en la producción de bocio son muy diversas, pudiendo intervenir factores muy diversos en su producción: deficiencia de yodo, alimentos bociógenos, fármacos, defectos en la síntesis de hormonas tiroideas, fenómenos autoinmunes, etc. 



La tendencia a formar nódulos, que es característica del anciano, puede hacer que evolucione hacia un bocio multinodular, donde varios nódulos funcionen más que el resto de la glándula y sean causa de hipertiroidismo.
En otras ocasiones la presencia de un bocio es la expresión de otras enfermedades, como inflamaciones de la tiroides, llamadas tiroiditis, o de una causa frecuente de hipertiroidismo, como es la enfermedad de Graves-Basedow.
  • Nódulo tiroideo- La detección de un nódulo palpable en la tiroides es un hecho frecuente y de gran importancia. Aunque la mayoría son alteraciones estructurales benignas, pueden ser, sin embargo, la forma de presentación de un cáncer en la glándula. Precisan, por tanto, de un cuidadoso estudio.