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| Foto crédito:sheknows.com |
Por Sabina
Tarraza, Buenavida Digital
¿Has notado que cada día son más y más las
personas que están corriendo bicicletas? Correr bicicleta se ha convertido en una
moda mundialmente y nosotros en Buenavida no podemos estar más felices de ver
cientos y cientos de bicicletas en las calles de nuestra Isla todos los días. A
diferencia de otras modas, podemos decir que esta es una de las más saludables
y realmente te traerá grandes beneficios a tu salud y calidad de vida.
El correr bicicleta es una de las formas más
fáciles de ejercitar tu cuerpo, ya que la gran mayoría de nosotros sabemos como
correr bicicleta y es algo que podemos hacer en cualquier momento del día.
Además, no necesitas comprometerte con nadie ni nada y las bicicletas son
relativamente económicas, comparadas con membresías de gimnasios y equipo de
ejercicio.
El correr bicicleta te ayuda a fortalecer los
músculos, especialmente las piernas, los glúteos y las caderas. Por otro lado, te ayuda a crear resistencia,
ya que verás como cada vez vas a llegar un poco más lejos que la vez anterior y
no te sientes cansado o fatigado. Esto, ayuda a mejorar el sistema cardiovascular
del cuerpo, ya que el corazón se acostumbra a latir en una forma estable.
Correr 20 millas a la semana ayuda a reducir el riesgo de padecer de
enfermedades del corazón por un 50%.
¿Tienes problemas de coordinación? ¿Sí? Correr
bicicleta te ayuda a corregir este problema y a la vez te baja los niveles de
estrés y previene los síntomas de depresión.
Por último, ayudas al medio ambiente y te
ahorras varios pesitos en gasolina.
וֹSácale el polvo a
la bici y ponla en uso durante esta primavera/verano!
He encontrado unos buenos planes de entrenamiento para que puedan mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, y para que puedan reducir el tiempo en sus medio maratones de manera espectacular. En este sitio encontraran todo lo vinculado a los beneficios de correr.
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