Desentoxicación

Alimentos para desintoxicar el cuerpo

buenavidaDigital

Bien, como seres modernos que ni plantamos, ni pastoreamos ni cazamos, lo conseguimos todo en los comercios, confiando a ciegas en esa empresa de alimentos, que no sabe quiénes somos ni qué necesitamos. Así mismo vivimos un ritmo alocado y desprovisto de calidad que no nos deja cuidar nuestros cuerpos. Tenemos como resultado un organismo intoxicado que necesita ser limpiado. Y no necesitas de un tratamiento caro para ello. Eso que necesitas para seguir viviendo una mejor calidad de vida está  al alcance de la mano. Aquí te enumeramos una lista de alimentos que te pueden ayudar a sanear tu cuerpo.

Foto: nutridieta.com

• Jengibre- Esta raíz contribuye con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
• Ajo- Sus compuestos no sólo actúan contra los radicales libres, sino que son antiinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.
• Granos enteros- para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
• Té verde- Gracias a sus flavonoides antioxidantes pueden contribuir con la actividad del hígado, lo que es vital para la desintoxicación.
• Fruta- Con tan sólo una ración de fruta fresca recibimos vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes. Debido a esto, no sólo se estimula con ésta el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
• Repollo- Una gran ayuda para la acción de las enzimas del hígado, que  favorecen la desintoxicación. Además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
• Remolacha- Esta gran fuente de hidratos de carbono complejos, y vitamina A y C, tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión así como el funcionamiento hepático y vesícula biliar.
• Hojas verdes- Al tratarse de diuréticos naturales y tener una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y radicales libres del oxígeno. Entre ellas: berro, achicoria, diversos tipos de lechugas, espinacas.
• Limón- Añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente.
• Alcachofa: incrementan la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas, por ende, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes comilonas.
• Vinagre- Unas cuantas gotas en un vaso de agua por la mañana ayuda a limpiar hasta los vasos sanguíneo.
• Avena- por su gran cantidad de fibra es una ayuda idónea para librar al cuerpo del temido LDL o “colesterol malo”.