Consejos para contar las calorías y los hidratos de carbono
Por: Lcda. Glorimar Flores
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| Foto fuente: http://topnews.in |
- Conocer la cantidad de calorías y gramos de hidratos de carbono que cada persona requiere diariamente sin olvidar la cantidad de proteínas y grasas.
- Saber qué alimentos proveen hidratos de carbono.
- Leer y entender la etiqueta nutricional.
- Conocer el tamaño de las porciones.
- Medir y pesar los alimentos.
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