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Lo que no sabías del pistacho

Por Sabina Tarraza, Buenavida Digital
Foto crédito: biomanantial.com
Los pistachos son considerados una joya de nutrición. Están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, además que su sabor es riquísimo. Sus beneficios van mucho más allá de su sabor y tamaño. A continuación les presentamos los top 10 beneficios de esta excelente fruta seca. 

1. Mejor la circulación sanguínea y regula el colesterol.
2. Contiene proteínas, vitaminas (A, E, B9, B6), fibras, hierro y potasio.
3. Disminuye los riesgos de cáncer en el colón, la próstata y las mamas.
4. Disminuye el riego de diabetes tipo 2.
5. Ayuda a controlar el peso, excelente opción para merienda.
6. Levanta las defensas del organismo, por ende te enfermas menos.
7. Previene el estreñimiento.
8.  Ayuda a fortificar los huesos, gracias al calcio que contienen.
9. El aceite de pistacho ayuda a mantener la piel hidratada y mejora la elasticidad. 
10. Los antioxidantes que contienen los pistachos ayudan a retrasar el proceso de enjevecimiento.


Así que ya sabe, la próxima vez que esté en el supermercado, asegúrese de comprar una bolsita de pistachos. וֹSu salud se lo agradecerá!  

Fuente: http://www.nutrition-and-you.com

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