Por Sabina Tarraza, Buenavida Digital
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| Foto crédito: bodyfitandrelax.com |
Cada día la utilización de bandas elásticas en la rutina de ejercicio toma más y más auge entre los hombres y mujeres. Son ideales para tonificar y ayudan a tener mayor flexibilidad corporal. También ayudan a perder peso y grasa corporal.
Existe una variedad de bandas con diferentes resistencias y durezas, cada una por lo general identificada por un color diferente. Es muy importante mantener el control de tus bandas y tomarte el tiempo necesario para hacer cada uno de los ejercicios, ya que si pierdes el control de tu banda y tratas de hacer el ejercicio a prisa, existe la posibilidad de que te lastimes severamente. No te quedes trabajando siempre con la misma banda, es importante según vayas creando resistencia, ir cambiando de bandas para así poder alcanzar mejores resultados.
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| Foto crédito:tallerdanzarte.blogspot.com |
Siempre recuerda estirar bien antes de comenzar cualquier ejercicio, así previenes posibles lesiones.
Anímate y prueba el ejercicio con bandas elásticas, tal vez sea el ejercicio ideal que tu cuerpo te estaba pidiendo.
Excelentes ejercicios , son muy prácticos y efectivos, yo hago una rutina similar en HCOA y he podido lograr mi objetivo de bajar de peso en poco tiempo
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