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Resaca: 10 Consejos para combatirla



Llegó la época navideña y con ella muchas fiestas y eventos en los que abundan la música, la comida y también la bebida. Por eso te recomendamos que disfrutes tus actividades con moderación especialmente al ingerir bebidas alcohólicas.

Los síntomas más comunes son mareo, náuseas, dolor de cabeza, zumbido en los oídos, resequedad en la boca, dolores en el cuerpo, molestias gástricas y malestar en general.

Si bien es aconsejable no beber en demasía, en días tan señalados es casi inevitable cometer algún pequeño exceso. Para los que se pasen con la bebida, he aquí una serie de consejos para evitarla o combatir la temida resaca.



• No mezcles bebidas alcohólicas: La mezcla de las sustancias incrementa los malestares, sin dejar de mencionar que aunque se consuma la misma bebida también se puede padecer resaca si se hace en grandes cantidades.
• Toma lento: Bebe de manera lenta, ya que el organismo digiere el alcohol lentamente. Beber grandes cantidades en poco tiempo “ahoga” el cuerpo.
• Cuidado con el vino: Si empiezas a sentir dolor de cabeza, evita ingerir vino tinto, ya que las sustancias que contiene esta bebida incrementan dichos dolores de una manera rápida.
• Bebe mucha agua: También zumos con bastante azúcar para recuperar energías. Evita el café.
• Alimentos grasos: Si bebes poco a poco y comes alimentos grasos te ayudarán a evitar el efecto del alcohol; aunque hay quienes dicen lo contrario.
• Usa el baño: Conveniente ir al baño todas las veces que sean necesarias para eliminar las toxinas del cuerpo.
• Vitamina C: Consume vitamina C antes de comenzar a beber, para contrarrestar en parte los efectos del alcohol.
• Al llegar a casa: Toma algún lácteo como un vaso de leche o un yogur.
• Una pastilla: Puedes tomar una aspirina o un analgésico antes de acostarse a dormir para prevenir los dolores intensos.
• Ni una gota de alcohol: Contrario a lo que se dice no es bueno consumir alcohol si se tiene resaca.
• Compresas de agua fría: Colocarlas sobre la frente y en las muñecas palían los efectos de la resaca.
No olvides que los efectos de la resaca se empeoran si combinas la ingesta de alcohol con tabaco y otras sustancias. Moderación es la clave para pasarla bien.

Por Yelitza Yvettet Santiago

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