Cada piel con su jabón

Aprende cuál es el que te conviene

buenavidaDigital

Foto: saludfacilisimo.com

Unos dicen que se trata de un invento, otros de un descubrimiento, tan antiguo como nuestra especie misma. Se dice que cada civilización grande lo ha tenido, pero que en sí ya ciertas comunidades cavernarias habían descubierto su efecto limpiador, mezclando cenizas con grasa.

Se sabe, por su parte, que uno de sus primeros centros fabricantes de lo que hoy se conoce como jabón fue en la ciudad de Savona, en el sur de Italia, y que de ésta se deriva su nombre. También se sabe que los jabones ahí hechos se vendían con su libro de instrucciones para su utilización.

La razón de ser de un jabón, es la protección de la piel, limpiando la superficie de ésta, barriendo con las células muertas evitando que agentes externos, penetren sus capas.

Es decir, que si la piel es un órgano protector, hablamos del protector del protector, por lo que esa muchas veces barata, sencilla y perfumada herramienta de higiene resulta ser algo muy importante.

Los jabones de por sí, deben tener un pH (es decir un balance ácido-base) neutral (entre 5 y 7).

Ahora bien, existen distintos tipos de piel, algunas muy grasosas y otras muy secas. Cada cual tiene su jabón.
Entre las distintas “especies” de estos se encuentran:

• Jabones comunes-Estos son sólidos y espumosos, hechos por lo general con sebo grasos, sodio y potasio.
• Humectantes-Estos suelen tener aceites vegetales (por lo general los jabones con hechos con grasa animal). Algunos otros poseen cremas humectantes o grasas enriquecidas con aceite de oliva u otro de origen vegetal. Entre estos también se encuentra el lamado aceite de glicerina (un líquido espeso y gelatinoso). Estos son muy útiles en el caso de las pieles secas o afcetadas por el uso de detergentes.
• Dermatológicos-Estos tienen sustancias sintéticas de limpieza, que son en extremo suaves y contribuyen a cerrar los poros, evitando así el acné y las espinillas. Están hechos para pieles que presentan irritaciones.
• Terapéuticos-Estos son recetados por los médicos. Algunos se recomiendan para el tratamiento de la soriasis, micosis cutáneas (infección de la piel por hongos) y para la limpieza profunda del cutis.
Si experimentas irritación o alguna irregularidad en tu piel luego de utilizar el jabón, debes ir al dermatólogo. Puede que te recete alguno de utilización específica.

Come Saludable Todos los Días

Por: Lcda Anamarie Cosme LND

Fotos: mentevegana.org

Marzo es el mes de la nutrición. El tema nacional para el año 2013 es: "Come saludable todos los días”,  una campaña de educación que enfoca su atención en la importancia de realizar una selección de alimentos informada para desarrollar un plan de alimentación saludable que incluya hábitos de actividad física.

El lema de esta campaña pretende fomentar estilos personalizados para comer saludablemente. Los nutricionistas, al orientar sobre la alimentación, reconocen los gustos y preferencias, estilos de vida, tradiciones, cultura, preferencias étnicas, preocupaciones particulares con énfasis en la condición  de salud que afecte a cada persona. Estos estilos de alimentación saludable son basados en las Guías para Personas Saludables 2010 y en el mensaje de Mi Plato.

Algunas de las recomendaciones son:

-Sírvete platos sanos- varía tus alternativas de  proteínas, convierte la mitad de tu plato en frutas y vegetales, incluye productos integrales, y prefiere productos lácteos bajos en grasa.

-Reduce el consumo de alimentos con alto contenido de grasas sólidas, azúcar y sal (sodio). Elige alimentos y bebidas con poca o sin azúcar, evalúa cuánta sal (sodio) y grasa contienen los alimentos que compras y disminuye el consumo de alimentos con alto contenido de estos.

-Come la cantidad de calorías que necesitas. Debes visitar a un nutricionista licenciado para que determine la necesidad calórica y de otros nutrimentos según tu peso, estatura, género, edad y necesidades particulares.
-Mantente físicamente activo a tu manera. Opta por actividades que disfrutes y comienza haciendo lo que puedas, por lo menos 10 minutos. Mientras más tiempo le dediques a estar activo, mayores serán los beneficios para la salud.

-Es importante incluir un consumo adecuado de agua para mantenerte hidratado.

El mensaje que se quiere llevar es que no tienes que cambiar totalmente tus hábitos de alimentación para comer saludable. Cada persona se debe orientarse para modificar sus hábitos alimenticios y así tener una mejor calidad de vida. 

La autora es dietista Clínica del Hospital Auxilio Mutuo. Si deseas más información, llama al
787-758-2000 exts. 3195/ 1166.